[...] po przerwie.Te słowa mówią wiele,o tym jak nie przewidywalne jest wszystko,bez zbędnego owijania zmiana pracy zmienia wiele więc nie jestem pewny jak to będzie wyglądało w rok 2012 ??? Miałem plany,ale wszystko jest teraz spowite mgłą i nic już nie wiadomo! Obecnie staram się ile mogę podtrzymywać kondycje i wygląda to tak: pon.-siłownia lub [...]
[...] samozaparcie: po 10 tygodniach(przed) dosiężny: 64 kg (59) przysiad atg: 110 kg (90, kiedyć robiłem tylko pół siady, a może nawet ćwierć ;) było wtedy 140) mc: 120 kg (jakiś rok temu 130, ale bardzo słabo technicznie) Z końcem tego tygodnia będzie tydzień odpoczynku od siłowni, zdejmujemy część cięzaru i jedziemy dalej ;] Cel na tą chwilę: [...]
Lubię tego zawodnika, ale wątpię, że wygra Olimpie. A Jaya lepiej jeszcze nie skreślać. Już kiedyś został zdetronizowany przez Dextera. Rok później wygrał. Może po prostu w tym roku mu nie wyszło.
ja mam tą ławeczkę http://allegro.pl/magnus-mega-lawka-stojaki-modlitewnik-pod-310kg-i2000486779.html i jestem w 100 procentach zadowolony. ćwiczę rok z 3 kolegami i nic się nie chwieje. Tylko trochę żałuje że nie kupiłem z osobnymi stojakami. Ale polecam ci tą ławkę, dokupisz obciążenie i ty będziesz zadowolony.
[...] kilka sylwetek zawodnikow(koncze tlumaczenia rozmow) i zawodniczek*********acych wlasnie na tych zasadach kulturystyke.startuja rocznie na kilkunastu zawodach,caly rok moga sie pokazac na scenie,nie maja gigantycznych skokow wagi,nie traca majatku na sport,swoje hobby,kosztem innych potrzeb i rodziny.a ich idealami nie jest czolowka [...]
Wczoraj nie dałam rady poćwiczyć, mąż wprawdzie próbował mnie obudzić, ale miałam tak fatalne samopoczucie, że z pewnością nie ukończyłabym treningu. Dospałam jeszcze chwilę i poszłam do pracy. Wieczorem pracowałam do późna, wróciłam wypompowana. Poszłam grzecznie spać. Dzisiaj wieczorne mocne postanowienie porannego treningu udało się zrealizować [...]
Witam. Cwicze od roku i jednego miesiac caly czas jednym planem treningowym i teraz chcialbym cos zmienic dlatego pytam sie o rade. Dotychczas moj plan wygladal tak: Poniedzialek - klatka i biceps klata wyciskanie sztangi plasko 3x10 wyciskanie sztangi skos w dol 3x10 wyciskanie hantelek skos w gore 3x10 czasami robilem jeszcze jakies cwiczenie [...]
Witam, prosze o rozpisanie cyklu z tych srodkow 30amp wina 50mg 20ml propa 100mg 150tbl oxy 10mg/tbl Moj staz na silowni 7 lat z przerwami oczywiscie, przebyte cykle wino enan deca jakies 5 lat temu i wino w tabsach okolo ponad rok temu, oxa z kreta jakis rok temu cel cyklu sila z dieta radze sobie jak z odblokiem? clomid wystarczy? pozdr
Nowy rok tuż tuż i nadszedł czas na postanowienia. Zaczynam wszytko od nowa po ucieczce sprzed ołtarza. Lat 22, 163cm i 56kg Od pół roku regularnie ćwiczę, wzmocniłam mięśnie i poprawiłam znacznie kondycję fizyczną. Teraz chcę spalić zbędny tłuszcz i wyrzeźbić brzuch i pupę. Od tego czasu schudłam 6kg 2x w tygodniu po 1,5h chodzę na fitness ( 1x [...]
Zapomniałem o ankiecie Wiek : 19 Waga / wzrost : 82/175 Staż treningowy : ponad rok Cel cyklu : siła+masa Stosowane już wcześniej suplementy : tylko białko do uzupełnienia diety Stosowane wcześniej spalacze : brak Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny : Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł [...]
j/w z każdym treningiem będzie lepiej. Dziś robisz 2x, a za rok będziesz robił 20x z obciążeniem ;-) Ładna sylwetka, zarysy już masz ;-) A jak z michą? Może dlatego siła spada w każdym ćwiczeniu.
Witam , mój plan treningowy wygląda tak : pon - klata+tric środa - biceps czwartek-plecy sobota barki+nogi wiek 15 lat ćwicze 2 rok wymiary bic 37,5(po siłowni 39) ,klata 106, łydka 39 udo 56 rekord na klatę 100kg . chciałem zapytać czy mój plan jest dobry , może powinienem coś zminić ? i jaki trening polecacie na wzrost siły w wyciskaniu ? z [...]
[...] go uzyc do tego celu. mam 30ml propa, 50tab mdrola. moge miec do tego jeszcze prolke i raczej nic innego juz nie wchodzi w gre. wole do tego celu mdrola, a nie mete poniewaz rok temu zrobilem wlasnie cos takiego na mdrolu i bylem zadowolony, ale potem mialem kontuzje no i forma poleciala. teraz na sezon ligowy chcialbym zrobic to znowu. sezon [...]
chodze do pure od otwarcia. zależy w jakich godzinach chcesz chodzic... jeżeli po 15 to nie pakuj się w to. umowę podpisujesz na rok. płatności wyglądaja tak że co tydzień ściąga Ci z konta bankowego 100 zł (cena za zwykły karnet) możesz jeszcze wykupic jakies bzdury typu dodatkowa szafka - Twoja własna czy solarium. zazwyczaj tłok w szatni i [...]
WL-125kg (wrzesień) MC-140kg x6 (wakacje, trening shotgun %-)) SQ-nie wiem i narazie nie chce wiedzieć bo ćwiczę nogi może rok a na dodatek nie przykładałem się do nich bo nie chciałem mieć grubych xD Teraz pasowałoby je poprawić, choć dalej nie cierpię ich ćwiczyć,ale siła w sq bardzo cienka, a jeżeli chodzi o wymiary to bicek-40cm a pas 88-90 [...]
Płeć : M Wiek : 19 Waga : 82 Wzrost : 175 Cel treningowy : siła + masa Typ sylwetki: endo Staż treningowy na siłowni : ponad rok*********e inne sporty : nie Dostęp do sprzętu : tylko ławeczka z możliwością skosu Dieta : jest Białko 2.4g/kg Tłuszcz 1.1/kg Węgle 4,5/kg Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : tylko białko Ostatnio [...]
[...] pracę. Jeśli facet ma głowę na karku to otworzy firmę, sklep z odzywkami, siłownię cokolwiek tyle, że w naszym kraju na dzień dobry dostaniesz 11 Tys ZUSu do płacenia na rok co jest poważnym obciążeniem nie mówiąc o innych kosztach. Co do postawy roszczeniowej to ona się będzie pojawiać bo np piłkarze dostają szmal a prezentują sobą poziom [...]
[...] sie w gdyni/w sopocie w ktorym owa sekcja bedzie istniala, oczywiscie na jak najwiekszym poziomie. Uzyłem szukajki, niestety wiekszosc informacji byla przestarzała ( 2003-2007 rok) z góry dziekuje za odpowiedzi P.S bedzie to moj peirwszy kontakt z jakimikolwiek sztukami walki, wiec mam nadzieje ze naucz mnie tam podstawowych podstaw :)
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2
